一、千万不可听信偏方、广告宣传，自行减重，以免造成健康的危害。
　　二、减重不宜太速， 　三、每日以三餐为主，平均分配，不可偏重任何一餐，且尽量不吃点心。 　　四、改变进餐的程序：先喝汤，喝完汤再吃蔬菜，最后小口小口的慢慢吃肉类和饭。 　　五、进餐应定量，细嚼慢咽，宜专心进食，千万不可边看电视或看书边进餐。 　　六、多吃新鲜蔬菜。 　　七、尽量少吃任何零食及甜腻、油

昵称：天狗 来自：(南昌)
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评价：我买了个背背佳U9，不想再驼背了背背佳效果不错，戴上它我的背挺拔了，形象好多了，走在路上好多女孩看我了。 回复：非常感谢您的评价和对我们背背佳产品的支持！

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昵称：王女士 来自：(天津)
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目前市面上左旋肉碱之类的减肥产品比较多，有单一左旋肉碱，也有复合左旋肉碱配方。前者适合运动员，要 求肠胃功能比较好，否则极易拉肚子。后者配方中不仅含左旋肉碱而且还有部分其它减肥成份。像我服用的康 比特左旋肉碱360度就是这种产品，这个好处就在于立体减肥，不仅靠左旋肉碱一种成份发挥作用。像我这样比 较不喜欢运动的人，不需要配合运动。你要根据自己的情况，是想运动配合，还是懒于运动。将

这些看似寻常容易的运动，其实正是腹臀赘肉的杀手，每天只消花数分钟，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现令人满意的效果。 　　身材不错的男士亦可利用这几组运动来继续保持身材或促进身体健康，因为拥有坚韧有力的腰部，不易使人感到疲乏困倦!若想随时神采奕奕，容光焕发，聪明的男士们，还是努力运动吧! 　　第一组：仰卧起坐(1) 　　平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起

脊柱的健康关乎全身，它是人体的中柱，它担负着承重的作用，还参与人体的运动和平衡，对于心、肺、肝、脾，这种内脏器官，起到一个保护的作用，更重要的是对于脊髓有保护作用。而对于集体和躯体所有的外周神经，都是从脊髓发出来的。脊柱相关病症不仅涉及大家所熟悉的颈、肩、腰、腿痛，如：落枕、颈椎病，腰间盘突出、腰扭伤、腰肌劳损、脊柱骨质增生等，还涉及循环、呼吸、消化、神经、内分泌、免疫等系统的多种病证，如：头

发表者：泰安的吴小姐 www.beibeijiaujia.cn:背背佳值得信赖，纠正两代人
说起背背佳对纠正青少年驼背的效果，我忍不住要竖起大拇指称好。五年前，正读初三的儿子驼背现象很厉害，甚至影响了视力，我一度以为孩子的驼背不好治，为他的前途感到十分担心。 一个偶然的机会让我了解了背背佳，并且马上给孩子使用，产品说明书上的效果果然在儿子身上显现了，坚持使用三个月后，孩子

导语：胖瘦与否跟人种关系不大，重要的是饮食—决定我们的健康和身材的关键还是吃什么，以及怎么吃。
日本是全世界肥胖率最低的国家之一
　　日本是全世界肥胖率最低的国家之一，而且无论男性还是女性，平均寿命都在全世界名列前茅，他们的心血管疾病患病率尤其低。至于日本女子为何从不发胖？至今都是一个谜。 　　我曾经在日本住过一段时期，对此深有感触，所以想写一本有关日本料理的书，但